01 / TelefonSeelsorge
Reden. Jederzeit.
Für Sorgen, Einsamkeit, Verzweiflung und suizidale Krisen. Anonym, kostenfrei und rund um die Uhr erreichbar.
0800 111 0 1110800 111 0 222116 123telefonseelsorge.deKrisenhilfe & Telefonseelsorge
Hilfe ist erreichbar
Du musst da nicht allein durch.
Manchmal braucht es keine fertige Antwort. Nur einen Menschen, der zuhört – vertraulich, wertfrei und genau jetzt.
TelefonSeelsorge: anonym · kostenlos · rund um die UhrBei unmittelbarer Gefahr: 112
Wenn es akut ist
Sofort Hilfe holen.
Wenn du oder eine andere Person unmittelbar gefährdet seid, sich das Leben nehmen könnte oder dringend medizinische Hilfe braucht: Bleib nicht allein und ruf den Rettungsdienst. Wenn möglich, geh zu einer vertrauten Person oder in die nächste Notaufnahme.
Rettungsdienst · kostenlos112
Bei akuter Gefahr oder einem medizinischen Notfall – rund um die Uhr.
Direkte Kontakte
Ein Anruf kann der erste Schritt sein.
Wähle das Angebot, das zu deiner Situation passt. Die Telefonnummern sind direkt antippbar. Du musst deinen Namen nicht nennen und darfst auch dann anrufen, wenn du noch nicht weißt, was du sagen möchtest.
02 / Kinder & Jugendliche
Nummer gegen Kummer.
Für Kinder und Jugendliche, die über Stress, Angst, Familie, Schule, Gewalt oder andere Sorgen sprechen möchten.
116 111nummergegenkummer.de03 / Elterntelefon
Wenn Familie belastet.
Beratung für Eltern und andere Erziehende bei Überforderung, Konflikten, Sorgen und Fragen rund um den Familienalltag.
0800 111 0 550Infos zum Elterntelefon04 / Opferhilfe
Nach Gewalt oder Straftaten.
Das Opfer-Telefon des WEISSEN RINGS unterstützt Betroffene von Kriminalität und Gewalt – bundesweit, anonym und kostenfrei.
116 006weisser-ring.de05 / Sucht & Drogen
Beratung ohne Vorwurf.
Für Menschen mit Suchtproblemen und ihre Angehörigen. Beratung, Information und Vermittlung in regionale Hilfen.
01806 313031Infos der BIÖG06 / PTBS · Bundeswehr
Wenn der Einsatz nachwirkt.
Die PTBS-Hotline der Bundeswehr richtet sich an aktive und ehemalige Soldatinnen und Soldaten sowie Angehörige.
0800 5887957PTBS-Hilfe der BundeswehrWas passiert beim Anruf?
Du entscheidest, wie viel du erzählen möchtest. Ein Anruf verpflichtet dich zu nichts – und du darfst jederzeit auflegen.
Du wirst gehört.
Eine geschulte Person nimmt sich Zeit. Du kannst sprechen, schweigen, weinen oder erst einmal nach Worten suchen.
Ihr schaut gemeinsam.
Was ist gerade am schwersten? Was würde die nächsten Minuten oder Stunden sicherer und erträglicher machen?
Du behältst die Entscheidung.
Wenn du möchtest, besprecht ihr nächste Schritte und passende Hilfen in deiner Nähe. Nichts geschieht über deinen Kopf hinweg.
Schreiben statt sprechen
Auch online erreichbar.
Wenn Telefonieren gerade nicht möglich ist, bieten mehrere Stellen geschützte Mail- und Chatberatung. Für akute Notfälle ist der Anruf bei 112 jedoch der schnellste Weg.
Du darfst Hilfe annehmen – auch wenn andere es vermeintlich schwerer haben.
Diese Übersicht ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Erreichbarkeit und Konditionen externer Angebote können sich ändern. Bei unmittelbarer Gefahr gilt immer: 112 anrufen.